¿Ardor en el estómago?

La acidez gástrica es un padecimiento que se caracteriza por una sensación de ardor o calor en el estómago, generada por elevadas cantidades de ácido que irritan el esófago.

Posted by Tsunami Sushi 2 de Febrero, 2016

    ¿Ha escuchado alguna vez sobre la acidez?Si la respuesta es sí, se conoce como acidez gástrica, un mal muy común. La acidez gástrica es un padecimiento que se caracteriza por una sensación de ardor o calor en el estómago, generada por elevadas cantidades de ácido que irritan el esófago

    Se produce, generalmente por factores como: el estrés, alcohol, cigarros, medicamentos o consumo excesivo de alimentos grasosos o muy condimentados. También puede ser ocasionado por problemas con la vesicular biliar, las alergias o bien, cuando el cuerpo deja de producir enzimas en el estómago.

    ¿Cómo prevenir la acidez gástrica?

    Para prevenir este padecimiento usted puede tomar en consideración los siguientes consejos:
    • Masticar bien y despacio los alimentos.
    • Cenar con suficiente tiempo para hacer la digestión.
    • Evitar las comidas picantes o con exceso de condimentos, así como bebidas alcohólicas, tabaco, café o el té negro.
    • Consumir porciones de comida moderadas.
    • Realizar de 5 a 6 tiempos de comida durante el día.
    • Ingerir suficiente líquido durante el día.

    Alimentos que producen acides gástrica

    • Dulces, como los chocolates.
    • Grasas saturadas: manteca, mantequilla, salsas blancas y aderezos.
    • Carnes rojas y alimentos fritados.
    • Bebidas carbonatadas, cafeína.
    • Jugos de frutas cítricas, limón y tomate.
    • Lácteos: leche, yogurt, natilla, helados y quesos maduros. Embutidos.
    • Semillas: maní o nueces

    Se recomienda consumir carnes blancas, ya que son menos pesadas que las carnes rojas, se digieren más fácilmente y permanecen menos tiempo en el estómago, así como vegetales cocidos al vapor, frutas como manzana y banano y alimentos integrales. Mantenerse bien hidratado es fundamental para un cuerpo saludable acompañado de una rutina de ejercicios.

    No espere a sentir molestias, no dañe su estómago con alimentos irritantes.